Social Icons

Pages

domingo, 3 de agosto de 2014

O Que Você Precisa Saber Sobre A Força De Vontade.


Muitas pessoas acreditam que elas poderiam melhorar suas vidas se tivessem mais dessa coisa misteriosa chamada força de vontade. Com mais autocontrole todos nós comemos direito, fazemos exercícios regularmente, evitamos drogas e álcool, poupamos para a aposentadoria, paramos de procrastinar e alcançamos todos os tipos de objetivos nobres.

Tome-se, por exemplo, os resultados da Pequisa Anual Sobre O Estresse da Agência Nacional de Psicologia. A pesquisa analisa, entre outras coisas, sobre as habilidades dos participantes para fazer mudanças de estilo de vida saudáveis. Os participantes da pesquisa citam regularmente falta de força de vontade como a razão número 1 para não seguir com tais mudanças.

27 por cento dos entrevistados relataram que a falta de força de vontade foi a barreira mais significativa para mudar. No entanto, apesar de muitas pessoas culparem a falta de força de vontade por suas escolhas imperfeitas, é claro que eles não perderam a esperança. A maioria dos entrevistados acreditam que a força de vontade é algo que pode ser aprendido.

Os entrevistados estão no caminho certo. Uma pesquisa recente sugere algumas maneiras em que a força de vontade pode, de facto, ser reforçados com a prática. Por outro lado, muitos participantes da pesquisa relataram que ter mais tempo para si iria ajudá-los a superar sua falta de força de vontade. No entanto, a força de vontade não cresce automaticamente quando você tem tempo extra em suas mãos. Assim como os indivíduos podem resistir diante da tentação? Nos últimos anos, os cientistas têm feito algumas descobertas interessantes sobre os caminhos que a força de vontade se constrói. Este relatório irá explorar a nossa compreensão atual de autocontrole.

A falta de força de vontade não é a única razão pela qual você pode deixar de alcançar seus objetivos. Há três componentes necessários para atingir os objetivos: Primeiro, é preciso estabelecer a motivação para a mudança e definir uma meta clara. Em segundo lugar, é preciso monitorar o seu comportamento em relação a esse objetivo. O terceiro componente é a força de vontade. Se seu objetivo é perder peso, largar um vício de fumar, estudar mais, ou gastar menos tempo no Facebook, a força de vontade é um passo fundamental para alcançar esse resultado.

Em sua essência, a força de vontade é a capacidade de resistir às tentações de curto prazo, a fim de cumprir as metas de longo prazo. E há boas razões para o fazer. Em outra pesquisa na Nova Zelândia, cientistas descobriram que os indivíduos com elevado autocontrole na infância (como relatado por professores, pais e as próprias crianças) cresceu em adultos com mais saúde física e mental, menos problemas de abuso de substâncias e condenações criminais, e melhor comportamento de poupança e segurança financeira. Esses padrões mantidos mesmo após os pesquisadores controlaram para o status socioeconômico das crianças, vida doméstica e inteligência geral. Esses resultados ressaltam a importância da força de vontade em quase todas as áreas da vida.

Definição de Força de Vontade


Temos muitos nomes comuns para a força de vontade: determinação, unidade, autodisciplina, autocontrole. Mas os psicólogos caracterizam a força de vontade, ou de autocontrole, de forma mais específica. De acordo com a maioria dos cientistas psicológicos, a força de vontade pode ser definida como:

- A capacidade de adiar a gratificação, resistir às tentações de curto prazo, a fim de cumprir as metas de longo prazo.
- A capacidade de substituir um pensamento indesejado, sentimento ou impulso.
- A capacidade de empregar um sistema de "tranquilidade" cognitiva do comportamento ao invés de um sistema emocional "agitado".
- Consciente regulamentação, esforçada do eu pelo eu.
- Um recurso limitado capaz de ser esgotado.

Treine sua força de vontade.
Acesse:http://www.autohipnosesubliminar.com