Hipnoser 3.0 - Nova versão totalmente online

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O Que Você Precisa Saber Sobre A Força De Vontade.

Muitas pessoas acreditam que elas poderiam melhorar suas vidas se tivessem mais dessa coisa misteriosa chamada força de vontade. Com mais autocontrole todos nós comemos direito, fazemos exercícios regularmente, evitamos drogas e álcool, poupamos para a aposentadoria, paramos de procrastinar e alcançamos todos os tipos de objetivos nobres.

Tome-se, por exemplo, os resultados da Pequisa Anual Sobre O Estresse da Agência Nacional de Psicologia. A pesquisa analisa, entre outras coisas, sobre as habilidades dos participantes para fazer mudanças de estilo de vida saudáveis. Os participantes da pesquisa citam regularmente falta de força de vontade como a razão número 1 para não seguir com tais mudanças.

27 por cento dos entrevistados relataram que a falta de força de vontade foi a barreira mais significativa para mudar. No entanto, apesar de muitas pessoas culparem a falta de força de vontade por suas escolhas imperfeitas, é claro que eles não perderam a esperança. A maioria dos entrevistados acreditam que a força de vontade é algo que pode ser aprendido.

Os entrevistados estão no caminho certo. Uma pesquisa recente sugere algumas maneiras em que a força de vontade pode, de facto, ser reforçados com a prática. Por outro lado, muitos participantes da pesquisa relataram que ter mais tempo para si iria ajudá-los a superar sua falta de força de vontade. No entanto, a força de vontade não cresce automaticamente quando você tem tempo extra em suas mãos. Assim como os indivíduos podem resistir diante da tentação? Nos últimos anos, os cientistas têm feito algumas descobertas interessantes sobre os caminhos que a força de vontade se constrói. Este relatório irá explorar a nossa compreensão atual de autocontrole.

A falta de força de vontade não é a única razão pela qual você pode deixar de alcançar seus objetivos. Há três componentes necessários para atingir os objetivos: Primeiro, é preciso estabelecer a motivação para a mudança e definir uma meta clara. Em segundo lugar, é preciso monitorar o seu comportamento em relação a esse objetivo. O terceiro componente é a força de vontade. Se seu objetivo é perder peso, largar um vício de fumar, estudar mais, ou gastar menos tempo no Facebook, a força de vontade é um passo fundamental para alcançar esse resultado.

Em sua essência, a força de vontade é a capacidade de resistir às tentações de curto prazo, a fim de cumprir as metas de longo prazo. E há boas razões para o fazer. Em outra pesquisa na Nova Zelândia, cientistas descobriram que os indivíduos com elevado autocontrole na infância (como relatado por professores, pais e as próprias crianças) cresceu em adultos com mais saúde física e mental, menos problemas de abuso de substâncias e condenações criminais, e melhor comportamento de poupança e segurança financeira. Esses padrões mantidos mesmo após os pesquisadores controlaram para o status socioeconômico das crianças, vida doméstica e inteligência geral. Esses resultados ressaltam a importância da força de vontade em quase todas as áreas da vida.

Definição de Força de Vontade

Temos muitos nomes comuns para a força de vontade: determinação, unidade, autodisciplina, autocontrole. Mas os psicólogos caracterizam a força de vontade, ou de autocontrole, de forma mais específica. De acordo com a maioria dos cientistas psicológicos, a força de vontade pode ser definida como:

- A capacidade de adiar a gratificação, resistir às tentações de curto prazo, a fim de cumprir as metas de longo prazo.

- A capacidade de substituir um pensamento indesejado, sentimento ou impulso.

- A capacidade de empregar um sistema de "tranquilidade" cognitiva do comportamento ao invés de um sistema emocional "agitado".

- Consciente regulamentação, esforçada do eu pelo eu.

- Um recurso limitado capaz de ser esgotado.

Treine sua força de vontade.

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Como Obter Mais Energia No Dia-a-Dia

1 – Pensamentos obsessivos: Pensar gasta energia, e todos nós sabemos disso. Ficar remoendo um problema cansa mais do que um dia inteiro de trabalho físico. Quem não tem domínio sobre seus pensamentos – mal comum ao homem ocidental, torna-se escravo da mente e acaba gastando a energia que poderia ser convertida em atitudes concretas, além de alimentar ainda mais os conflitos. Não basta estar atento ao volume de pensamentos, é preciso prestar atenção à qualidade deles. Pensamentos positivos, éticos e elevados podem recarregar as energias, enquanto o pessimismo consome energia e atrai mais negatividade para nossas vidas.

2 – Sentimentos tóxicos: Choques emocionais e raiva intensa também esgotam as energias, assim como ressentimentos e mágoas nutridos durante anos seguidos. Não é à toa que muitas pessoas ficam estagnadas e não são prósperas. Isso acontece quando a energia que alimenta o prazer, o sucesso e a felicidade são gastos na manutenção de sentimentos negativos. Medo e culpa também gastam energias, e a ansiedade descompassa a vida. Por outro lado, os sentimentos positivos, como a amizade, o amor, a confiança, o desprendimento, a solidariedade, a autoestima, a alegria e o bom-humor recarregam as energias e dão força para empreender nossos projetos e superar os obstáculos.

3 – Maus hábitos – Falta de cuidado com o corpo: Descanso, boa alimentação, hábitos saudáveis, exercícios físicos e o lazer são sempre colocados em segundo plano. A rotina corrida e a competitividade fazem com que haja negligência em relação a aspectos básicos para a manutenção de saúde energética.

4 – Fugir do presente: As energias são colocadas onde a atenção é focada. O homem tem a tendência de achar que no passado as coisas eram mais fáceis: “bons tempos aqueles!”, costumam dizer. Tanto os saudosistas, que se apegam às lembranças do passado, quanto aqueles que não conseguem esquecer os traumas, colocam suas energias no passado. Por outro lado, os sonhadores ou as pessoas que vivem esperando pelo futuro, depositando nele sua felicidade e realização, deixam pouca ou nenhuma energia no presente. E é apenas no presente que podemos construir nossas vidas.

5 – Falta de perdão: Perdoar significa soltar ressentimentos, mágoas e culpas. Libertar o que aconteceu e olhar para frente. Quanto mais perdoamos, menos bagagem interior carregamos, gastando menos energia ao alimentar as feridas do passado. Mais do que uma regra religiosa, o perdão é uma atitude inteligente daquele que busca viver bem e quer seus caminhos livres, abertos para a felicidade. Quem não sabe perdoar os outros e si mesmo, fica ”energeticamente obeso”, carregando fardos passados.

6 – Mentira pessoal: Todos mentem ao longo da vida, mas para sustentar as mentiras muita energia é gasta. Somos educados para desempenhar papéis e não para sermos nós mesmos: a mocinha boazinha, o machão, a vítima, a mãe extremosa, o corajoso, o pai enérgico, o mártir e o intelectual. Quando somos nós mesmos, a vida flui e tudo acontece com pouquíssimo esforço.

7 – Viver a vida do outro: Ninguém vive só e, por meio dos relacionamentos interpessoais, evoluímos e nos realizamos, mas é preciso ter noção de limites e saber amadurecer também nossa individualidade. Esse equilíbrio nos resguarda energeticamente e nos recarrega. Quem cuida da vida do outro, sofrendo seus problemas e interferindo mais do que é recomendável, acaba não tendo energia para construir sua própria vida. O único prêmio, nesse caso, é a frustração.

8 – Bagunça e projetos inacabados: A bagunça afeta muito as pessoas, causando confusão mental e emocional. Um truque legal quando a vida anda confusa é arrumar a casa, os armários, gavetas, a bolsa e os documentos, além de fazer uma faxina no que está sujo. À medida em que ordenamos e limpamos os objetos, também colocamos em ordem nossa mente e coração. Pode não resolver o problema, mas dá alívio. Não terminar as tarefas é outro “escape” de energia. Todas as vezes que você vê, por exemplo, aquele trabalho que não concluiu, ele lhe “diz” inconscientemente: “você não me terminou! Você não me terminou!” Isso gasta uma energia tremenda. Ou você a termina ou livre-se dela e assuma que não vai concluir o trabalho. O importante é tomar uma atitude. O desenvolvimento do auto-conhecimento, da disciplina e da terminação farão com que você não invista em projetos que não serão concluídos e que apenas consumirão seu tempo e energia.

9 – Afastamento da natureza: A natureza, nossa maior fonte de alimento energético, também nos limpa das energias estáticas e desarmoniosas. O homem moderno, que habita e trabalha em locais muitas vezes doentios e desequilibrados, vê-se privado dessa fonte maravilhosa de energia. A competitividade, o individualismo e o estresse das grandes cidades agravam esse quadro e favorecem o vampirismo energético, onde todos sugam e são sugados em suas energias vitais.

10. Preguiça, negligência: E falta de objetivos na vida. Esse ítem não requer muitas explicações: negligência com a sua vida denota também negligência com seus dons e potenciais e, principalmente, com sua energia vital. Aquilo do que você não cuida, alguém vem e leva embora. O resultado: mais preguiça, moleza, sono….

11. Fanatismo: Passa um ventinho: “Ai meu Deus!!!! Tem energia ruim aqui!!!” Alguém olha para você: “Oh! Céus, ela está morrendo de inveja de mim!!!” Enfim, tudo é espírito ruim, tudo é energia do mal, tudo é coisa do outro mundo. Essas pessoas fanáticas e sugestionáveis também adoram seguir “mestres e gurus” e depositar neles a responsabilidade por seu destino e felicidade. É fácil, fácil manipular gente assim e não só em termos de energia, mas também em relação à conta bancária!

12. Falta de aceitação: Pessoas revoltadas com a vida e consigo mesmas, que não aceitam suas vidas como elas são, que rejeitam e fazem pouco caso daquilo que têm. Esses indivíduos vivem em constante conflito e fora do seu eixo. E, por não valorizarem e não tomarem posse dos seus tesouros – porque todos nós temos dádivas – são facilmente ‘roubáveis’.

O importante é aprender a aceitar e agradecer tudo o que temos (não confundir com acomodação). Quando você agradece e aceita fica em estado vibracional tão positivo que a intuição e a criatividade são despertadas. Surgem, então, as possibilidades de transformar a vida para melhor!

Fonte:
http://ismaelpsicol.blogspot.com.br/2013/11/atitudes-que-drenam-energias.html

Combatendo A Auto Sabotagem

Recebi um e-mail recentemente onde uma colega me perguntava sobre a auto sabotagem do cérebro em relação aos nossos objetivos. Ela se referia quando, por exemplo, temos um plano em mente para executar uma tarefa e de repente há um branco e uma confusão em relação ao que fazer e nos perdemos na execução da tarefa. Espero que este poste possa ajudar a iluminar um caminho pra treinar e controlar a mente subconsciente contra a auto sabotagem.

Para obtermos eficiência no controle da mente e se torna um mestre da mente é necessário entender que a transação acontece primeiro dentro dela. A medida de sua certeza e confiança em realizar um objetivo reflete-se no grau de convicção que consegue imprimir à sua própria mente. Assim, a autossugestão assume um importante papel na arte do convencimento. Esse é o princípio pelo qual você poderá adquirir confiança na realização e na sua capacidade de executar.

Sugestão é o princípio que um indivíduo utiliza para fazer seu subconsciente atuar como estação difusora, transmitindo voluntariamente ao subconsciente um plano, um conceito, uma
ideia ou uma crença. Um mestre da mente sabe que deve praticar a auto sugestão, educando seu subconsciente para transmitir confiança suprema nas ideias sustentadas e na realização do objetivo.

A repetição para o subconsciente de sugestões positivas é o modo mais eficaz de educá-lo para transmitir apenas pensamentos convenientes. A cabeça – a faculdade de raciocinar friamente – só exerce influência sobre o subconsciente quando emite sugestões carregadas de sentimento e emoção. Essas sugestões podem ser negativas ou positivas, e o Grande Mestre da Mente nunca se esquece disso. Eis aí mais uma razão para ser considerado um Grande Mestre da Mente!

As Setes Principais Emoções Positivas

Sexo (em primeiro lugar, por ser a emoção mais poderosa)
Amor

Esperança

Fé

Entusiasmo

Otimismo

Lealdade

O Mundo É Controlado Pelo Fator Emocional

A maior parte das nossas atividades, do nascimento à morte, é induzida pelos sentimentos. A relação entre o desempenho de quem executa objetivos apelando as emoções ou aos sentimentos e o desempenho de quem apela apenas à razão é de 90% mais eficiência. As emoções e sentimentos é o combustível da alma, um gatilho para a ação. Percebe-se isso com clareza ao se estudar a lista de motivos que levam uma pessoa a agir. Na lista das sete principais emoções positivas, o Grande Mestre da Mente encontra o “elixir da natureza”, que deve ser misturado às sugestões que ele planta em seu subconsciente, para que este as transmita aos impulsos dos próprios pensamentos, influenciando o cérebro a seu

favor.

As Sete Principais Emoções Negativas

Raiva (intensa e passageira)

Medo (evidente e facilmente identificável)

Ganância (sutil e persistente)

Inveja ( impulsiva e repentina)

Vingança (sutil e silenciosa)

Ódio (sutil e persistente)

Crendice (sutil e lenta)

A existência de qualquer desses impulsos emocionais na mente consciente basta para desencorajar a presença de emoções positivas. Em casos extremos, a combinação dessas emoções na mente consciente pode levar à insanidade. É óbvio que a sugestão plantada na mente subconsciente mistura-se a qualquer emoção negativa que por acaso, exista lá. Assim, quando o subconsciente transmite uma sugestão, registra um resultado negativo

atraindo perspectivas negativas.

Compreenda esse princípio e saberá por que tens que influenciar primeiro suas emoções, antes de tentar realizar qualquer objetivo. Você vai entender também por que pessoas de mentalidade negativa ouvem tão frequentemente um “não” como resposta. Sentimentos, crenças e pensamentos liberados, através do subconsciente, falam mais alto do que palavras. Lembre-se de que as pessoas são motivadas a agir pelos sentimentos. Lembre-se também de que boa parte delas acreditam que seus sentimentos consiste, na verdade, em impulsos de

pensamento inconscientemente captados das vibrações emitidas pelo mundo externo. Que não deixa de ser verdade, porém, um mestre da mente sabe que é importante tomar as rédeas do seus pensamentos e emoções.

O Mestre da Mente não permite que seu subconsciente espalhe ideias negativas nem as expressa por meio de palavras , pois entende que os semelhantes se atraem: sugestões negativas provocam ações e consequências negativas dentro de si e no mundo exterior.

A pessoa que critica tudo e todos anula a vantagem que poderia obter com a sugestão positiva. Basta uma emoção negativa na mente para atrair  uma série  de outras. Sabendo disso, o mestre da mente cuida para não plantar ideias negativas na própria mente.

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Se Livre Dos Velhos Paradigmas!

Pensem nos velhos paradigmas: o mundo é plano; o Sol gira em torno da Terra; a salvação virá se você for uma boa pessoa; as mulheres não podem votar; os negros são inferiores; as monarquias devem governar as pessoas; cabelos longos e brincos são somente para mulheres, e assim por diante. Novas ideias e maneiras de fazer as coisas estarão sempre sendo desafiadas, e até rotuladas como heréticas, coisas do diabo, comunistas. Desafiar os velhos caminhos requer muito esforço, mas acomodar-se nos paradigmas ultrapassados, também.  O mundo está mudando tão rapidamente que podemos ficar paralisados se não desafiarmos nossas crenças e paradigmas.

Eu gostaria de saber se esta é a razão do progresso contínuo tão grande nestes dias. Se você, sua empresa e ou sua família, não estiver desafiando suas crenças e velhas maneiras de fazer as coisas, a concorrência e o mundo simplesmente a ultrapassam. Por outro lado, constatamos que as pessoas têm muita dificuldade em mudar.

A mudança nos desinstala, nos tira da nossa zona de conforto e nos força a fazer as coisas de modo diferente, o que é difícil. Quando nossas ideias são desafiadas, somos forçados a repensar nossa posição, e isso é sempre desconfortável. É por isso que, em vez de refletir sobre seus comportamentos e enfrentar a árdua tarefa de mudar seus paradigmas, muitos se contentam em permanecer para sempre paralisados em seus pequenos trilhos.

Um trilho é uma espécie de caixão sem alças.

O progresso contínuo é fundamental tanto para as pessoas como para as organizações, porque nada permanece igual na vida. A natureza nos mostra claramente que ou você está vivo e crescendo, ou está morrendo, morto, ou declinado.

Quase todos compram a ideia do progresso continuo, mas por definição é impossível melhorar, a não ser que mudemos. São sempre pessoas corajosas da linha de frente que desafiam a fazem as perguntas que abrirão caminho para as outras.

“O homem sensato se adapta ao mundo;  o insensato persiste em tentar adaptar o mundo a si mesmo; portanto, todo o progresso depende do homem insensato.”

Por isso digo: É melhor ser o cão-guia da matilha por três razões. Primeira, é ele que abre os caminhos; segunda, ele é o primeiro a ver a paisagem; e terceira, ele não fica olhando para o rabo dos outros o tempo todo!

Saia de sua zona de conforto e acostume-se com as mudanças!